小腿肌肉过于发达，被俗称为“萝卜腿”，这不仅影响美观，还会给日常活动带来不便。那么，如何有效消减小腿肌肉，告别“萝卜腿”的烦恼呢？以下，我们就来揭秘小腿肌肉消减秘籍。 一、调整饮食结构 1. 限制碳水化合物摄入：过多的碳水化合物会导致身体储存多余的脂肪，从而加重小腿肌肉。因此，在饮食中应适当减少碳水化合物的摄入，如米饭、面条等。 2. 增加蛋白质摄入：...